Palestra no CRAS com a Nutricionista Emanuelle

Aconteceu no Centro de Referência de Assistência Social - CRAS dia 22 outubro 2013 (terça-feira) uma Palestra sobre Alimentação  Saudável com a Nutricionista do Hospital e Maternidade de Baixa Grande Emanuelle Oliveira com o  Grupo de Idosas onde ela falou sobre temas baste discutidos na atualidade, a hipertensão, obesidade e diabete como destacou a importância  dos carboidratos e as proteínas sendo dois elementos básicos e importantes para a saúde que devem estar presentes no prato todos os dias para manter uma alimentação saudável e equilibrada. Restringir a dieta a apenas um deles ou consumi-los em excesso pode ser perigoso e fazer mal ao organismo.
Entre os alimentos ricos em carboidrato, estão o arroz, os cereais, os pães, massas, batatas e até mesmo as frutas. A falta de energia por causa da pouca ingestão desses alimentos pode logo dar sintomas, como fome, tontura, mal-estar e até mesmo prejudicar a memória. Foi mencionado sobre o diabete e os cuidados que podemos ter até mesmo no consumo das frutas pois algumas delas contém grande teor de açúcar como o tamarindo.

 Também a chamada de pressão alta, a hipertensão é o problema médico mais comum em nossa sociedade. É uma doença silenciosa que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar a paralisação dos rins. destacou também alguns fatores os quais causam a hipertensão como: alimentação inadequada (excesso de sal e gordura), Obesidade; Uso de certos medicamentos; Estresse;Sedentarismo; Fatores genéticos; Tabagismo;  Consumo de bebidas alcoólicas.

 Sabe-se que na terceira idade acontecem muitas mudanças no corpo e ter um comportamento saudável pode fazer toda diferença para que este momento seja aproveitado de maneira prazerosa. Com o envelhecimento podem surgir algumas doenças como a hipertensão e o diabetes. Apesar de serem doenças crônicas, elas podem ser controladas através de medidas simples como exercícios físicos, alimentação equilibrada que contribuem com a saúde e a qualidade de vida.